Jay CutlerБыл 11.05.2018

Конечно же это не сам Джей. Но я тот, кто считает его своим кумиром и стремиться быть похожим на него!
к блогу пользователя

Поррасуждаем о BCAA.

2 апреля 2015 2410 2 8

В интернете встречаются довольно такие противоречивые мнения об этом комплексе аминокислот. А как считают жители джимпада, это полезная или бесполезная штука? Есть опыт применения? Я вот решил попробовать и купил баночку, она обошлась мне по текущему курсу приблизительно в $35. Тренер советует принимать непосредственно перед тренькой 1 ч.л. и сразу же после треньки 1 ч.л. В дни отдыха 1 ч.л. сразу как проснулся. В этой баночке 60 порций.

Константин Баранов
Пробовал другие БЦАА. Была постоянная слабая изжога и дискомфорт в желудке. Может покупал самые дешевые или принимал не правильно...
От протеина, креатина, метилдрина такого ни разу не было...
Jay Cutler
Хм, может этой Ваша индивидуальная особенность, Константин? Я их с понедельника пью и ни разу никакой изжоги не замечал. А по поводу эффекта, ну что сказать, за неделю рано подводить этого, может это психологический эффект, но я заметил что мышцы восстанавливаются гОораздо быстрее! Раньше, я никогда не мог бегать по четвергам, максимум 5 кругов, а все остальное время кардио на велике и то не много, потому что квадрицепс ныл постоянно после преседаний. Хотя приседаю я во вторник, а следующая тренька в четверг, мне она всегда давалась очень тяжело. Но вчера я буд-то бы открыл втрое дыхание, буд-то бы и вовсе не было никакой треннировки ног, несмотря на то, что во втроник у меня был т.с. "плюсовой день", я во всех упражнениях накинул веса.
Олег Штыкалюк
Лично я ВСАА пью уже довольно-таки давно. Прислушивался к своему телу и реакции на них... Хочу сказать так: все это МАРГЕТИНГ!
Максим Касаткин
Согласен с Олегом, думаю, для 90%+ это неоправданная трата денег. Имеет смысл только для соревнующихся спортсменов в период сушки. А по сути bcaa - это цепочка отдельных аминокислот. А аминокислоты в свою очередь - это расщепленный протеин (белок), поэтому и "работать" он будет не более, чем протеин.
Jay Cutler
Трата денег говорите? А ну ка давайте подсчитаем. 2,250 кг. протеина стоит сколько? Правильно, в среднем $100, На сколько его хватает при правильной дозировке? Правильно, приблизительно на 1-1.5 месяца. 300 г. BCAA стоит $35, его хватает примерно на такое же кол-во времени сколько и 2,250 г. протеина. Т.е. BCAA выходят дешевле чистого протеина в 3 раза, с учетом того, что все остальные аминки мы будем получать из традиционных источников белка (куриная грудка, постная говядина, яичные белки и творог). Плюс, BCAA вообще не содержит кКалл, так? Значит, не нужно париться и учитывать их при расчете своего суточного расхода. Для меня при цели сбросить вес это очень важно. А т.к. получить такое же кол-во этих самых незаменимых аминок тяжело из традиционных источников, то думаю навести здесь дисбаланс очень сложно.
Макс Иванов
Всаа это самая нужная и полезная добавка. От протеина можно отказаться в пользу пищи, от аминокислот тоже. Всаа ничем не заменишь.
Jay Cutler
15 грамм БЦА - это 5% от баночки... Одной баночки хватает на 60 порций. Т.е. даже в день тренировки я принимаю максиму 10 грамм. Больше принимать не вижу смысла, т.к. все транспортные каналы по усвоению аминокислот больше не могут принять и весь ваш протеин выходит с калом.
Миша Медведь
Прот выходит с калом? что то новенькое)
Загрузка...