Jay CutlerБыл 13.12.2016

Конечно же это не сам Джей. Но я тот, кто считает его своим кумиром и стремиться быть похожим на него!
к блогу пользователя

Постоянно хочу есть!

22 сентября 2015 703 5 14

Доброго времени суток! Наверное сбылась моя мечта. Когда я только начал наращивать мышечную массу, рабочие веса в упражнениях и т.д., я посмотрел несколько видосов Дениса Борисова о правильном питании похудении и вообще о ББ. Так вот он неоднократно заявляет, что, чем больше мышечная масса, чем больше рабочие веса в упражнениях, чем интенсивнее проходит тренниг, тем больше сжигается каллорий и меньше их откладывается в жир. Ну это и естественно.

Я мечтал о том, что бы моя мышечная масса достигла уровня, когда вся употребленная мною пища просто сжигалась бы мышцами и ничего не откладывалось в жир, даже без тренеровок, при обычной жизнедеятельности. Так вот походу я приблизился к этой цели как нельзя близко! Поздравьте меня!

Сейчас я стал замечать, что в день отдыха между тренировками я постоянно хочу есть. Каждые пару-тройку часов я должен что-то съесть иначе я становлюсь вялым, раздражительным и недееспособным. На следующий день после дня отдыха, в день тренировки аппетит уже не такой сильный и я буквально заставляю себя съесть сложных углей (гречку, рис) и курицу за пару-тройку часов перед тренькой иначе тренькая пройдет не продуктивно.

Если судить по тоннажу, то он практически не изменился, даже несколько упал. Но раньше этот тоннаж я набирал исключительно базовыми упражнениями на спину и ноги, а теперь я набираю тот же тоннаж но уже малыми группами мышц, такими как плечи, бицепсы, трицепсы. Конечно ноги и спина тоже работают, но в более изолированной форме, не так как раньше, т.е. в целом, все группы мышц стали больше и способны толкать и тянуть гораздо бОльший вес чем раньше.

Сейчас я выхожу из курса тестостерона пропионата при помощи ганадотропина. Осталось еще 2 укола ганадика. Отката по силовым показателям вообще не заметил (хотя тест не колю уже 2 недели), как об этом пишут на каждом углу. Может быть просто я еще не достиг своего предела и нагнанная с помощью анаболиков сила является естественной для моего организма? Но масса стала падать. Можете заметить на моем графике. Видите самый маленький вес в 120,5 кг? Так вот за неделю до этого я начал свой курс. А 13 сентября я сделал последний укол теста, я его закончил, и вес стабилизировался и даже понемногу пошел вниз.

Сало горит просто феноменально! Если раньше я носил футболки 4XL в обтяжку, то сейчас на мне XXL в обтяжку, грубо говоря с 64-го размера до 56-го "сдулся". Раньше я не мог отжаться от пола без "читинга" ни разу, т.е. тупо ровно по всем правилам коснуться всем своим телом пола и подняться, а теперь я отжимаюсь с хлопком 8-10.

Ох ты ж е мае! Хотел написать пост о своем непомерно аппетите и невзначай похвастался прогрессом. Ну ладно, что скажете, качата?

Алескандр Kazak
Я часто заставляю себя есть, бывает что аж блевануть хочется и позывы бывают, но все равно ем, потому что знаю что надо. Это бывает утром. Почему так ? Ем яйцо белок, рис, курица. Занимаюсь часто, в обед такое редко, на ужин не бывает. Ем 3-5 раз в день разное. Кто подскажет?
Арсений
Вопрос автору поста - правильно ли я понимаю - при собственном весе порядка 123х кг, размеру талии в 122 см и рабочем весе, к примеру, в жиме лежа узким хватом в 45кг на 5 повторений вы колите себе анаболики...?
ism
"Я мечтал о том, что бы моя мышечная масса достигла уровня, когда вся употребленная мною пища просто сжигалась бы мышцами и ничего не откладывалось в жир, даже без тренеровок, при обычной жизнедеятельности." - это неправда, такого никогда не будет, с ростом массы все почти тоже самое, только в бОльших объемах.

"Отката по силовым показателям вообще не заметил (хотя тест не колю уже 2 недели), как об этом пишут на каждом углу." - какие у вас были силовые до и после? Приведите пример.

"Ох ты ж е мае! Хотел написать пост о своем непомерно аппетите и невзначай похвастался прогрессом. Ну ладно, что скажете, качата?" =) Что касается моего жора - ситуация такая, при средних нагрузках 55%-65% от ПМ - аппетит умеренн хороший, да, почти всегда хочу есть, часа 4 пройдет и начинается голод. Если же рабочие веса выходят на 70-90% - у меня в животе начинает работать топка для еды =) жрать хочу постоянно, даже после плотного приема пищи через пару часов снова хочу есть =)
Jay Cutler
Арсений, я талию давно не замерял, но кстати да, когда курс начала, была 122. Сейчас 118. Вообще в жиме лежа узким хватом у меня сейчас рабочий вес где-то 50 кг. на 10-12 (45 кг я жал потому что в предыдущей суперсете в жиме гантелей лежа в крайнем подходе что-то хрустнуло в левом плече). Там тренировка в стиле суперсет, поэтому всего 5 повторений., следующее упражнение 10, а последнее 20 повторений.
Арсений
Jay Cutler, с какой целью вы решили принимать анаболики?
Почему спрашиваю - судя по вашим силовым показателям вам до исчерпания возможного генетического потенциала роста как мышц, так и силы еще "как до Шанхая пешком".
(а уже после того, как ты достиг пика "натурального" тренинга при необходимости (в зависимости от поставленных целей) можно подключать анаболики).
Если я правильно понял - у вас есть проблема с избыточным весом - поправьте меня если ошибаюсь.
Думаю вы в курсе, как избыточный вес влияет на работу сердца. Плюс анаболики.
Плюс (если не ошибся) в блоге вы писали ранее о том, что у вас были какие проблемы на гормональном фоне.... быть может сейчас ваш организм еще справляется с такими нагрузками, то в будущем (тьфу-тьфу-тьфу) могут быть последствия....
Повторюсь - для чего вы принимаете анаболики сейчас?
Арсений
P.S. Вы изначально хотели скинуть 20 кг за полгода, но у вас ничего не получилось....
Вопрос - есть ли у вас среди знакомых человек, который "прошел этот путь" и скинул 20 кг за полгода?
И который мог бы вам на своем примере рассказать - что и как он делал, с какими трудностями сталкивался, и как у него получилось....
Причем я говорю не о каком нибудь тренере-теоретике, который только из книг брал информацию, а о человеке с реальным опытом...

Есть такой? Лучше обратитесь к нему...

P.S.S. Почему я вообще написал - сам тренируюсь уже лет 15 (не только качалка), есть пара приятелей, которые присоединились ко мне, и без анаболиком достигли хороших результатов (например, жим штанги сидя 70 кг на 5 раз), причем один из приятелей имеет опыт похудения на 20 кг за полгода;))))...
...и тут я наткнулся на ваши заметки - и почему то мне показалось, что я прям должен вам написать, и по возможности открыть глаза на то, что вы с собой делаете...
А дальше - уже выбор за вами;)))
Jay Cutler
Арсений, я больше с целью эксперимента это делал. Честно говоря он мне не очень понравился. Думаю за то время что я принимал анаболики, мои силовые показатели точно так же выросли бы как и без них. Рельефность тоже улучшилась, но не так как я этого ожидал, а вот вред здоровью я почувствовал. Особенно после уколов ганадотропина. Что-то мотор дал о себе знать. С 1 октября у меня отпуск на работе. Хочу провериться в больничке. Знакомых, которые похудели на 20 кило за пол года нет. Коллега за пол года на 8 похудел. Со 110 до 102, но он исключительно вес сбрасывал. Никакой мышечной массы не наращивал. Думаю если убрать все те мышцы которые наросли за эти пол года в замен жиру, то мой все будет где-то 110-112 кг. Так что прогресс все таки есть, но не такой значительный, как я ожидал в начале. Но я не собираюсь сдаваться. Я щас подготавливаюсь к жесткой диете. У меня уже и весы кухонные есть и прота 5 кг закупил, нужно еще BCAA Л-карнтин. Хочу составлять свой дневник питания и готовить на каж
Jay Cutler
дый день контейнеры с едой. Я так подсчитал. Мне нежно 3к килокаллорий в день для похудения. Ну и естестенно что бы БЖУ был таким: белки 50%, углеводы 30%, жиры >20%. А вообще прием анаболиков мне инструктор посоветовал. Через него же я и приобрел препараты.
Арсений
Jay Cutler, думаю слышали такой выражение "за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь".
Правильно ли я понимаю - вам сейчас хочется и вес сбросить и "мышцу" подкачать, так?

Стремление хорошее, но "за двумя зайцами..."))) Тем более, что "сброс веса" и "набор веса" для вашего тела - это всё таки противоположные друг для друга процессы (и не так важно - что именно вы сбрасывете/набираете - жир или мышцы) - и если их объединять - то ваш организм как бы "между молотом и наковальней", а вы сами можете морально "перегореть"....

В общем, если у вас всё же первоначальная цель - скинуть вес, то, повторюсь, найдите того человека, который уже это делал - он вам расскажет о своем практическом (а не теоретическом опыте). Как говорится - "с кем поведешься - от того и наберешься";)

P.S. Если хотите - я спрошу своего знакомого, который через это прошел, сможет ли он стать для вас "примером";)
P.S.S. Вы случаем не из Новосибирска?)))
Jay Cutler
Арсений, хочется да, двух зайцев. Не просто похудеть, что бы кожа стала висеть, а заменить жир мясом. Кстати да, сейчас уже провисает. Я тут собираю фотозамеры, кожа уже начинает свисать. Замена жира на мясо это разве 2 процесса? Я вообще из Казахстана. Можешь поинтересоваться у своих знакомых, кто через это прошел, буду рад годному совету.
Арсений
Jay Cutler, уточню у приятеля - сможет ли он описать текстом свой опыт....

P.S. "Замена жира на мясо это разве 2 процесса?" - чтобы поменять жир на мясо нужно: 1. убрать жир; 2. набрать мяса... так что это два "противоположных" процесса...;)
ism
Jay Cutler, "А вообще прием анаболиков мне инструктор посоветовал. Через него же я и приобрел препараты." встретите этого инструктора, скажите ему что он дурак и спорт не его конек, только идиот мог такое посоветовать.
Вот тут понимаешь, хорошо, что хотят ужесточить это "инструкторство", а то развелось любителей вешать лапшу на уши и губить здоровье нормальным людям, тем самым зарабатывать на хлеб.
Сергей Солдатенков
Я так подсчитал. Мне нежно 3к килокаллорий в день для похудения. Ну и естестенно что бы БЖУ был таким: белки 50%, углеводы 30%, жиры >20%. А вообще прием анаболиков мне инструктор посоветовал. Через него же я и приобрел препараты.

это не пост, а какой-то пиз..ц. не смотрите вы никаких борисовых. просто прочитайте книжку(я понимаю, что это сложно, но потрудитесь, там интересно и не много) книжка Марка Жолондза - диетология. там всё по русски расписано, что есть сколько, почему и зачем. про инструктора тоже тема отдельная, на курсе узким жимом 50 кэкгэ на 10-12 раз.. по башке бы этому иструктору. это дилер, а никакой не инструктор.
Jay Cutler
Сергей, спасибо за годную инфу.
Загрузка...