Jay CutlerБыл 13.12.2016

Конечно же это не сам Джей. Но я тот, кто считает его своим кумиром и стремиться быть похожим на него!
к блогу пользователя

Почему возникает чувство тошноты?

25 августа 2015 1229 2 29

Всем привет. Продолжаю заниматься круговыми тренировками уже 2 месяца. Думал постепенно привыкну к нагрузке. Ан нет. За один круг делаю в среднем 8-9 упражнений, которые задействуют все группы мышц, на один круг у меня уходит в среднем 20 мин, потом 5-7 мин. отдыха и по новой. За тренировку 3 круга.

Меня беспокоит тот факт, что мой организм по прежнему не адаптировался к этой нагрузке и каждая такая тренировка дается мне титаническим трудом. Результаты правда как говориться на лицо, в районе поясницы стали отчетливо проявляться прямые мышцы спины, они как 2 столба по бокам от позвоночника стали, а сам позвоночник оказался как бы в яме между ними, ну в общем супер. Вес уходит гораздо быстрее, чем при классических тренировках.

В чем собственно вопрос. Бывают настолько тяжелые тренировки, что в конце 2-го круга и далее в течении всей тренировки и после неё в течении 15-20 мин меня сильно тошнит. Такое ощущение что меня вот-вот "вырвет" прямо в зале или на улице после него. В такие дни уже после второго круга у меня по всему телу бежит судорожная дрожь, трясет все тело и нет ни сил ни желания делать третий круг, но я себя заставляю довести тренировку до конца. В особо тяжелые дни я даже не могу закончить последний круг, потому что если продолжить, то меня реально вырвет!

От чего это тошнота?

P.S.

Я пью обычную воду во время отдыха между кругами. За тренировку выпиваю где-то 1.5-2 литра воды.

P.S.S.

За какое время ешь перед тренировкой? За 2-3 часа перед тренировкой (когда тошнит от того, что поешь перед тренькой я знаю и поэтому не стал такие мелочи указывать). 

Зеваешь на тренировке? Нет, там не до сна. Я знаю что зевота это признак сердечной недостаточности, когда только начал заниматься, были некоторые проблемы с сердцем, в частности зевота и "недостаток вдоха", 2 месяца пропил рибоксин, и вот уже как пол года сердце не давало о себе знать, хотя интенсивность трененга осталась на прежнем уровне, даже несколько возросла. Тьфу-тьфу.

Используешь ли предтреники? Нет, последний месяц вообще ничего из БАДов не употребляю. Сейчас нахожусь в конце курса тестостерона пропионата, 20 уколов уже сделал, 10 уколов еще осталось, колю через день, по 1 кубику, балканфарма.

Есть ли в твоих витаминах натрий и сколько его там? Не употребляю витамины. Натрий этож соль? Ну так я соленое все ем конечно.

Сильно ли потеешь на тренировке? После треньки форму можно выжимать. Потею это слабо сказано, реально, в раздевалке проверял, майку и штаны отжимал и с них капало...

Пот сильно пахнет? Да вроде нет. Вообще с этим проблем нет, что ноги не воняют, что пот. Правда заметил, усилился запах между ног, ну прям реально к концу дня сам его чувствую.

Пот холодный? Нет, пот обычный. Когда в начале были проблемы с сердцем, да был такой момент, иногда просто ни с того ни с сего бросало в холодный пот.

Бывает ли понос после тренировки? Нет, не бывает. Вообще с пищеварением проблем нет.

Кружится ли голова после второго круга? Голова не кружиться, но в глазах темнеет к середине второго круга, казалось бы сбавлять темп нельзя ни в коем случае, но если чуть-чуть не передохнуть и не дать организму отдышаться, то начинает темнеть в глазах.

Есть ли какие то болезни сердца, кишечника, желудка? Да вроде все нормально, на учётах нигде не состою. Кроме простуды и ГРИППов ничего не беспокоит. Недавно правда был сильный приступ внутречерепного давления, что аж скорую пришлось вызывать, я думал мне голову разорвет, скорая давление смерила, 120-80, как у космонавта, а голова просто разрывалась, но проанализировав потом ситуацию на трезвую голову, я понял почему это произошло, прошлая ночь оказалось бурной, поспал всего 2 часа и в не очень удобном положении, проснулся с тяжелой головой, а на следующую ночь вызывал скорую. У меня такое бывает, если недуобно сплю, не родная подушка, то потом пару дней какая то голова тяжелая, плюс еще солнечные магнитные бури в тот день были.

Сколько углеводов съедаешь в день? Вообще дневной рацион где-то 3000-3800 кКалл, из них углеводов 60%. Сладкое очень люблю и без него никак не могу, у меня работа умственная, я программист, пробовал полностью отказываться от сладкого, употреблять только сложные угли, но тогда на работе я становлюсь недееспособным и постоянно хочу спать. Пробовал всякими яблоками, изюмом их заменять это не пошло. Единственная, работающая для меня замена рафинированному сахару это финики, они в коробочках продаются, такие полусушонные с косточкой, но они не всегда у меня есть в наличии, поэтому сахара употребляю с лихвой.

Петр Снежин
Слишком мало инфы, что бы точно, что то сказать.

За какое время ешь перед тренировкой? Зеваешь на тренировке? Используешь ли предтреники? Есть ли в твоих витаминах натрий и сколько его там? Сильно ли потеешь на тренировке? Пот сильно пахнет? Пот холодный? Бывает ли понос после тренировки? Кружится ли голова после второго круга? Есть ли какие то болезни сердца, кишечника, желудка? Сколько углеводов съедаешь в день?
Jay Cutler
Ответил на вопросы.
Демьян Бедный
Если с питанием у тебя всё нормально, то это может быть либо пониженное давление, либо тело перегревается из-за интенсивности тренинга.
ism
"Сейчас нахожусь в конце курса тестостерона пропионата" - нет?
А вообще, посмотрел на ваш вес, вес отягощений, стероиды... если честно, в голове не укладывается все это. Какая вообще цель ваших занятий вкупе с употребляемыми препаратами?
iGGy
Вообще-то, если по-правильному:
1. в этом случае необходимо пройти обследование в спортивной поликлинике (провести стресс-тесты). Зачем на форуме спрашивать у неспециалистов, когда при возникновении проблемы с ней должны разбираться профессионалы. Даже если здесь кто-то что-то "мудрое" напишет, лучше посоветоваться с врачами (еще лучше - со спортивными).
2. Зачем себя так мучить? Для чего? Мое мнение - тренировка должна идти во благо, а не вызывать явное противодействие организма. Когда я занимаюсь, мне абсолютно параллельно до того, что некоторые говорят: "Ты слишком маленький вес берешь, нагрузи побольше...". Я занимаюсь для себя, основываясь на ощущения своего организма. И если после тренировки мои мышцы болят - это правильно, а если мой организм через рвоту скажет мне, что это "не мое", я уменьшу темп тренировки. И после незапланированного перерыва я спокойно откатываюсь назад, снижаю вес, ради того, чтобы не надорвать свой организм.
Но это - мое мнение? Можете не соглашаться.
Jay Cutler
Какая вообще цель ваших занятий вкупе с употребляемыми препаратами? Стать таким как Джей Катлер или Ронни Колеман) Ну а вообще когда начинал занятия, цель была сбросить до 100 кг и научиться хотя бы раз подтянуться. По весу прогресса практически нет, ща опять попер, в подтягиваниях есть некоторые прогресс, но до полноценного еще далековато. Зато рельеф прет, руки растут просто пиздец. Единственная моя проблемная зона это пузо. Но с применением теста оно стало хоть как-то ужиматься, ну еще плюс ко всему я делаю вакуум для уменьшения живота. Диету блять не могу соблюдать, ем все подряд, но стараюсь маленькими порциями и почаще.
Jay Cutler
Ну меня эта тошнота не беспокоит постоянно. Такое бывает раз в неделю, если сильно перестараюсь
Jay Cutler
ism, а что с моей статистикой не так? Что бы вы посоветовали? Если честно, меня все устраивает, тело заметно преображается, особенно это замечают люди, которые подолгу меня не видят. Ну конечно первоначальные цели были несколько скорректированы, но я собираюсь к ним вернуться в конце зимы. Кстати, после курса у меня в планах пару уколов ганадотропина и на кленбутерол уйду на пару месяцев, что бы еще больше изменить соотношение жир/мышцы. Потом на массу уйду, что бы еще больше это соотношение улучшить, что бы любая каллория сжигалась в мышцах а не откладывалась под кожу. Ну и собственно подготовку к "сезону" собираюсь начать в конце зимы кето-диетой, что бы дожечь остатки жира, может там тоже клёнчику ебану.
ism
Jay Cutler, здравомыслящие люди такие препараты применяют только для достижения действительно стоящей цели - спортивное звание в ПЛ или ББ. Ваша же цель сбросить вес и привести себя к нормальному ЗДОРОВОМУ виду - при этом к "оздоравливанию" вы идете употребляя серьезные препараты, которые крайне негативно влияют на организм. С вашим количеством излишнего веса этой цели можно добиться всего лишь "взяв свои яйца в кулак" и начать нормально питаться + в достаточном количестве "жечь" калории на тренировках. С программой тренировок тоже особо мудрствовать тут не надо - круговые, овальные и т.п. тем более издеваться над собой до такой степени, что блевать охота...

К какому еще "сезону" вы готовиться собираетесь, тоже не понятно, выступать на mr. Olympia? Или думаете произвести фурор в городе?))

Ни чем не хочу обидеть, просто столько уже историй наслушался от "школоты" вроде "я щас на массе", "щас будут готовиться к летнему сезону"... Какая нафиг масса, какой сезон???
ism
В плане тренировок могу посоветовать обычную треню на выносливость, вес 40%-55% от максимального, повторений 10-12, подходов от 3-6. Можете заниматься 3 раза в неделю + 1-2 тренировки чисто аэробные - бег, плвание, лыжи, велосипед. Если сил не будет хватать можно убрать вместо силовой делать аэробную.
Jay Cutler
"С вашим количеством излишнего веса этой цели можно добиться всего лишь "взяв свои яйца в кулак" и начать нормально питаться + в достаточном количестве "жечь" калории на тренировках." Знаю кучу людей, худые блять как спички, жрут все подряд в неограниченных количествах в любое время суток. В чем их секрет? Они что яйца в кулаке держат?
Jay Cutler
Понимаешь ли, я тоже уже давно не школник. Прежде чем начать курс, я ебашил в зале до 7 пота уже пол года, сдвигов практически не было. Я себя нисколько не жалел, не пропускал тренировки, только если по болезни и результатов практически никаких. Но как только я начал курс теста, то я сразу же заметил результаты. Не на весах конечно, в зеркале. И если раньше для меня главной целью было увидеть на весах поменьше цифр, то теперь я забил на это и хочу увидеть 50 см на бицухе.
Jay Cutler
Можешь посмотреть мой график изменения веса. Я начал заниматься в ноябре 14-го. Первое значение записано в январе 15-го, 125 кг, ну думаю в начале я вообще 128 где-то весил. Свой первый курс начала в 11 июня 2015-го, потом сильно заболел ГРИППом, неделю температура была, неделю антибиотики колол, еще неделю восстанавливался. Грубо говоря весь июль я проебал по тренировкам и курс естесвенно прервал, сделал по моему всего 3 укола. Видишь резки скачок веса на графике? Где-то 13 июля я снова начал тренить и продолжил курс и вес нормализовался. Самое маленькое значение 120.5 17-го июля. Потом из-за этих ебаных выпадов я потянул голеностоп, неделю хромал, даже работу один день пропустил, а т.к. хромал на одну ногу, на след. неделю заболела вторая нога, короче ноги я стал делать только вот на прошлой недели и видишь что опять с весом? Опять вверх попер, потому что ни делал ни приседания и выпады ни даже разминку не бегал, что бы ноги нормально восстановились.
Jay Cutler
А от теста заебись ощущения я тебе скажу. Хуй стоит как каменный, причем по поводу и без повода, энергии в организме хоть отбавляй. Если я раньше дополнительно мог всего 2-3 раза в неделю работать, то теперь каждый день калымы ебашу без проблем. Спать всю неделю по 4 часа в сутки - без проблем, потом правда всю субботу отсыпаюсь, но зато в разы больше работы могу так делать.
Jay Cutler
Там ошибочка в комменте: "Грубо говоря весь июНь я проебал по тренировкам"
ism
"Прежде чем начать курс, я ебашил в зале до 7 пота уже пол года" ... пол года для этого спорта это ни о чем, если речь идет о новичке, то это тот период который по хорошему нужно выделить для адаптации организма к нагрузкам в принципе, и заниматься все это время в легком режиме отрабатывая технику, месяц, а то и два вообще без отягощений - турник, отжимания, брусья и т.п. потом по мере адаптации человека добавлять штангу.
В вашем случае, как мне кажется вы захотели "быстрого результата", за что и поплатились. От вашего резкого старта "Прежде чем начать курс, я ебашил в зале до 7 пота уже пол года, сдвигов практически не было. Я себя нисколько не жалел, не пропускал тренировки, только если по болезни и результатов практически никаких." организм закрылся как ракушка и поэтому не было никаких изменений.
ism
"Свой первый курс начала в 11 июня 2015-го, потом сильно заболел ГРИППом" - эти два события никак не связываете? Такое ощущение, что после курса и такого ошеломляющего для вас подъема сил вы начали заниматься как ужаленный, и тут же получили травму голеностопа.

В общем я хотел чего сказать, что по хорошему ААС можно начинать принимать, когда уже есть большой опыт(минимум года два тренировок), много чего сделано и достигнуто, и приходит осознание того, что ты подошел вплотную к своему потолку - все, организм уже без вмешательства не может преодолеть эту планку - вот тогда эффект о ААС будет на лицо и оправдан, конечно при условии, что вы занимаетесь для соревновательного результата.
А то чем вы сейчас занимаетесь даст быстрый результат, но как только вы остановитесь - а вы точно долго так не протянете, организм с еще большей скорость вернется к первоначальному состоянию и скорее всего уйдет еще дальше, прибавьте сюда психологический стресс на фоне разочарования от результатов...
ism
Поэтому я бы вам рекомендовал остановиться. И начать заниматься совершенно по новому. Первое время(1-3 мес) заниматься бегом, плаваньем, лыжами, велосипедом, турник, брусья, отжимания, пресс. Потом(в течение еще 3 месяцев) включить сюда приседания со штангой, становую тягу, жим лежа, жим стоя, гиперэкстензии. Все упражнения должны быть с легкими весами, главное в этот период подготовить связки, сердечно-сосудистую систему и нервную к нагрузкам. Особое внимание уделять технике выполнения упражнений. И только потом перевести большую часть тренировок в зал. По программе никаких мудрежей, вроде круговой, кроссфита и прочего не нужно, занимайтесь по классической ББ программе, естественно с учетом ваших индивидуальных особенностей. Если вы будете все это выполнять, вместе с правильным питанием я уверен вы доведете свое тело до нормального здорового атлетичного вида и самое главное улучшите свое здоровье и самочувствие, и вряд ли уже ваше тело вернется к 130 кг, даже если все бросите потом.
Jay Cutler
"Первое время(1-3 мес) заниматься бегом, плаваньем, лыжами, велосипедом, турник, брусья, отжимания, пресс." - самая не работающая стратегия. Я почему пошел в зал где есть железо и тренажеры? Да потому что я подтянуться нихуя не могу и максимум могу провисеть на нем не больше 10 сек. Только после полугода занятий в зале я смог начать уверенно отжиматься 10-15 раз, а сейчас уже и на брусьях разок могу. А если бы не железо, я бы так нихера до сих пор и не мог. Такой "новый" стиль тренировок что вы предложили я до этого уже 100 раз пробовал, результатов вообще никаких и поэтому на долго меня никогда не хватало, максимум 2-3 мес. " и вряд ли уже ваше тело вернется к 130 кг, даже если все бросите потом." - ахаха, насмешил. Это ж сколько лет мне нужно лет заниматься что бы привести свой организм к здоровому атлетичному виду такими темпами? Я тебе говорю, ебашу уже пол года, еле-еле сдвинул этот айсбер жира с места и начал замечать малюсенький результат. А если заниматься как ты написал, так в
Jay Cutler
ообще никаких результатов не увидешь, не через год, не через 10 лет.
Anton Shvytkin
Возьмите с собой на тренировку тонометр и померьте давление и пульс в момент приступа тошноты. Да и завязывали бы вы с ас или попробовали для начала оксандролон-самый безопасный ас, к тому же обладающий выраженным жиросжигающим эффектом, отсутствием ароматизации. Проблем с эндокринологией нет?
Anton Shvytkin
Сравните. при одинаковом действии побочек у пропионата куда больше, да еще и с курса выйти правильно надо, да и феномен отката еще никто не отменял. Полностью согласен с Ism, прислушайтесь к его советам пока вы себя не загнали до полусмерти. Отражение в зеркале это не самое главное в жизни и тем более это не то, ради чего стоит умирать в спортзале.
Jay Cutler
Anton Shvytkin, последнюю статью естественно прочитал, еще когда писал этот пост, было интересно послушать мнение этого сообщества. За ссылки по препаратам спасибо, многое встало на свои места. Я как раз собирался из курса на ганадотропине выходить. Пару уколов думаю будет достаточно. На счет антиэстрагенов даже и не думал. Завтра поинтересуюсь у инструктора. А на счет блокаторов картизола, так мне я думаю хорошей порции BCAA-шек хватит, если по 2 ч.л. в день принимать.
ism
Jay Cutler, быстро только кошки родятся =) ваши рассуждения блин как у школьника, "щас по быстрому к лету подкачаюсь".
повторюсь - вы так загубите себя, если не остановитесь и результата все равно не добьетесь.
То что вы "ебашите в зале" (кстати полгода совершенно смешной срок для ББ, за такое период ничего не добьешься, тем более с такой запущенностью как у вас) никакого толка не будет, а за пол года по моей рекомендации вы бы достигли большего, мои предложения по вводным упражнениям вроде бега, плавания и прочего это для подготовки вашего организма к настоящей работе. Впрочем я так понимаю менять вы ничего не хотите, в лучше случае слегка подкорректируете.. ну ваш выбор, но вы так "далеко не уедете" точно.
iGGy
ism правильно написал: "...пол года для этого спорта это ни о чем, если речь идет о новичке, то это тот период который по хорошему нужно выделить для адаптации организма к нагрузкам в принципе"
Совершенно верно написано. В любом (даже профессиональном) спорте основу всего играет постепенность. Так и базу достаточную можно сформировать и прогресса добиться и здоровье сохранить максимально долго. А по Вашим рассуждениям получается, что полгода прозанимался - уже профи стал. Кто-то ни через полгода, ни через год, ни через два так и не может сказать: "теперь я чувствую СВОЮ нагрузку". Понимание этого приходит у каждого по-своему: у кого через год, у кого через пять лет, а у кого-то никогда не придет (такое ощущение, что Вы именно таким и хотите стать). Немного повзрослейте! Перестаньте считать железо единственно возможным лекарством. Сформируйте на турничке да на беговой дорожке базу (пусть и без явного прогресса), а уж потом начинайте работать с весАми.
iGGy
Я когда-то легкой атлетикой профессионально занимался, так тренер нас (четверых наиболее перспективных бегунов) берег, всегда нам говорил: "Не надо торопиться, еще успеете". И правда, кто-то "убивался", поначалу "выстреливал" с результатами, но потом или "застопоривался", или вообще срывался. А те, кто постепенно, планомерно, что называется "с чувством, с толком, с расстановкой" занимался, те добивались гораздо более высоких результатов. Вот так... Но это так - к слову, мысли вслух.
Загрузка...