АлексейБыл 21.08.2017

Пиииизда, Пиииизда.
к блогу пользователя

Планы на первый месяц лета 2015

1 июня 2015 574 2 6

Итак.

Пока забиваем на силовые показатели и ставимся целью сбросить 5 кг (или 4+ до первого ровного числа)

Тренируемся немного хаотично как будет получаться но 2-3 раза в неделю обязательно.

добавляем кардио хотя-бы 15 минут вконце. Урезаем углеводы.

Главное не сойти с ума :)

Вес измеряем и пишем в конце каждой тренировки..

на начало цикла 128,3

на конец должно быть 124

Jay Cutler
А я итак вес измеряю постоянно, только не после треньки, а в середине, после разминки, но перед силовой треннировокой. Прикольненький такой график строиться. Зацениет!
Константин Баранов
А я по утрам всухую взвешиваюсь ;-)
Алексей
Лол) Я писал для себя)
Алексей
Ну по утром самый "правильный" результат получается более стабильный
Александр Gorohov
Ну раз в неделю думаю самое оно то...каждый день это фантазии...а вообще организм реагирует обычно на все через 2 недели...у меня так.
Альберт Аскаров
а если посреди ночи выпить 20 грамм протеина, вес с утра на 1 кг больше
Загрузка...