НастасьяБыла 09.12.2015

к блогу пользователя

Хороший завтрак - залог успеха!

23 марта 2015 657 10 3

Хочу поделиться одним из моих углеводных и белковых завтраков!

Если с утра времени совсем нет на готовку, а с вечера не успел приготовить, то завтрак будет приятным и  сбалансированным, если вы смешаете: 

  • 1 банан
  • не больше 50гр овсяных хлопьев
  • 1 скуп протеина (мой любимый шоколадный)
  •  примерно 80 гр. творога 

Тут еще креатин на картинке, в периоды когда принимаете, тоже можно туда плюхать. Все это залить водой ( можно чуток молочка), взбить блендером и наслаждаться!!! Я люблю есть ложкой, коктейль густой получается. 

Экспериментируйте, добавляйте сухофрукты, орехи, что душе угодно! 

Дмитрий Передера
А блендер потом мыть еще)))
Настасья
если сразу, то меньше минуты потратите)
Jay Cutler
Мне кажется нормальный рецепт! Надо попробовать.
Загрузка...